반응형 #고혈압관리#건강식#영양소#저염식#과일과채소#통곡물#저지방유제품#심혈관건강#식이요법1 고혈압을 낮추는 방법 고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나로, 심혈관계질환의 주요 위험요소로 알려져 있습니다. 고혈압이지 속되면 심장병, 뇌졸중, 신장질환등 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 따라서 고혈압을 효과적으로 관리하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 고혈압관리의 중요성과 구체적인 관리방법에 대해 알아보겠습니다.1. 고혈압의 이해와 중요성 고혈압은 혈압이 정상범위를 초과하는 상태를 의미합니다. 일반적으로 성인의 정상혈압은 120/80mmHg 이하로 정의되며, 130/80mmHg 이상은 고혈압으로 분류됩니다. 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 증상이 거의 없기 때문에, 정기적인 혈압측정이 필수적입니다. 고혈압이 방치되면 심장과 혈관에 과도한 부담을 주어심각한 건강문제를 일으킬 수 있습니다. 고.. 2024. 10. 24. 이전 1 다음
