반응형 운동효과#운동효능#우울증완화1 몸과 마음을 건강하게 하는 운동 현대사회에서 정신건강문제는 점점 더 많은 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 스트레스, 불안, 우울증과 같은 정신적 어려움은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 이러한 문제들을 해결하기 위해 많은 사람들이 다양한 방법을 찾고 있습니다. 그 중에서도 운동은 가장 효과적인 정신건강증진 방법 중 하나로 인정받고 있습니다. 운동은 단순히 신체적인 건강을 증진하는 것뿐만 아니라, 정신적 안녕에도 긍정적인 영향을 미치는 복합적인 활동입니다.1. 스트레스 감소와 정서적 안정운동은 스트레스 완화에 효과적입니다. 신체활동을 통해 신경전달물질인 엔도르핀과 세로토닌이 분비되며, 이는 기분을 좋게 하고 스트레스를 감소시키는데 기여합니다. 엔도르핀은 자연적인 통증 완화제 역할을 하며, 기분을 고양시키는 효과가 있어 ‘행복호.. 2024. 10. 24. 이전 1 다음
