노화와 치매, 예방할 수 있는 방법은?
고령화사회로 접어들면서 치매는 개인과 가족에게 큰 영향을 미치는 중요한 건강이슈로 떠오르고 있습니다. 치매는 뇌의 인지기능저하로 인해 기억력, 사고력, 판단력등의 기능이 점차 상실되는 질환으로, 일상생활과 감정에 큰 변화를 초래합니다. 그러나 치매는 조기예방과 관리가 가능하며, 올바른 생활습관을 통해 발병위험을 낮출 수 있습니다. 이번글에서는 치매예방에 효과적인 생활습관, 식이요법, 운동 및 영양제를 중심으로 치매의 이해와 관리법을 알아보겠습니다. 치매예방을 위한 식생활의 중요성 치매예방에 있어 식습관은 뇌건강에 중요한 역할을 합니다. 특히 지중해식단이나 MIND다이어트는 치매 발병위험을 줄이는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 지중해식단은 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 올리브오일을 중심으로 구성..
2024. 10. 26.
